梅雨の体調管理術 blog

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 
 
 
 
 

梅雨は湿気の高さや気圧の変化から体調不良を起こしやすいですね。

 
 
 
 
 

湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに体内に溜まってしまうようです。それにより、食欲不振、体のだるさ、むくみ、下痢、頭痛、不安感、めまい、不眠などの症状が現れやすくなるようです。

 
 
 
 
 

調べた対策方法をシェアします！

 

　・温かいものを摂る
（冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させる）

 

　・くもりや雨の日でも、朝はカーテンを開ける
（自律神経の乱れを整える＝日中は活動し、夕方から就寝にかけてリラックスモードに体を整える）

 

・きゅうり、大根、バナナなど野菜や果物に多く含まれる”カリウム”をとる
（むくみの解消）

 

・湯船につかる
（発汗し、むくみを解消する）

 
 
 
 
 

寒暖差や気圧の変化に対応し、健康な状態で夏本番を迎える準備をしていきましょう！！！